당신은 나르시시스트입니까? 행동 성향 파악하기

 

나르시시스트에 대한 의미를 알고 그들에게서 나타나는 특징 확인하고 성향에 대해 파악하고 있을 때 문제에 대비할 수 있습니다. 이런 특징을 토대로 스스로 나르시시스트에 해당되는 영역이 있는지 확인해 보는 것도 좋은 방법입니다. 

 

1. 나르시시스트에게 나타나는 특징

1) 나르시시스트의 의미 알기

나르시시즘을 고칠 수 없는 성격장애라고 말합니다. 우울증이나 양극성 장애 및 정신분열증으로 고통받는 많은 사람은 정신장애에 대해 치료를 원하지만 나르시시스트들은 거의 "나는 더 이상 나르시시스트가 되고 싶지 않습니다"라는 생각을 하지 않습니다. 이러한 성향을 가진 사람은 진단받을 때 매우 방어적이며 타인에게 도움을 원하지 않습니다. 그들은 치료사보다 본인들이 더 우월하다고 생각하기 때문에 이것을 증명하려고 노력합니다. 

그렇다고 해서 나르시시스트를 치료할 수 없는 것은 아닙니다. 그들 중에서 진정으로 도움을 원하거나 심리적으로 안정된 공간에서 그들은 자신이 어떻게 행동했는지 알고 싶어 한다면 가능성이 있습니다. 만약 누군가에게 자신이 상처를 입힌 것에 대해 부끄러워하는 마음이 있다면 스스로 돌아보는 시간을 만들 수 있습니다.  자기애적 행동은 사실 낮은 자존감에서 시작되어 자기애 주의자가 자신의 자존감을 높이기 위해 자신에 대한 부정적인 상황을 다른 사람을 평가 절하합니다. 하지만 이러한 방식을 다른 것으로 대처할 수 있는 방법을 찾게 된다면 치료는 성공할 수 있습니다. 나르시시스트가 전문가의 말을 듣고 회복하는 방법을 배우려는 의욕을 보인다면 거기서부터 변화 가능성을 얻게 될 것입니다.

2) 내가 나르시시스트인지 확인하는 방법

 

치료받기 전에 먼저 본인이 나르시시스트인지 탐색하고 확인하는 것이 필요합니다. 우리 모두는 자기애적 성향을 가지고 있습니다. 이것은 자신감과 자존감에 대한 표현이기도 합니다. 그러나 이러한 경향이 과도해져서 가까운 사람들에게 부정적인 영향을 미치게 된다면 이때부터 이것은 자기애적 성격장애로 간주됩니다.

 다음 내용을 통해 나르시시스트의 성향을 확인할 수 있습니다. 이것이 때때로 모든 사람에게 적용된다는 것을 알고 있습니다. 그중에서 특히 심하다고 생각되는 부분에 대해 선택하시길 권장합니다.

 

나르시시스트 성향 파악하기

 

 

 (1) 내가 최고로서 대우받을 자격이 있다고 생각합니까?

 

마땅히 받아야 하지만 그것을 무시당하고 얻지 못했을 때 자신을 옹호하는 목소리를 낼 수는 있습니다. 하지만  나르시시스트 사람들은 가장 빠른 승진, 가장 매력적인 파트너, 우월한 친구들 그룹에 같이 섞여서 인생 최고의 것을 누릴 자격이 있다고 믿는 경향이 있습니다. 하지만 이런 것이 따라주지 않는 당신의 운명을 탓하고 있다면 나르시시스트 경향이 있을 수 있습니다.

 

(2) 규칙에서 당신만은 예외 일 수 있다고 생각합니까?

 자기애 주의자들은 사회의 규칙과 규범에 대해 무지하지 않지만 반드시 따라야 된다고 생각하지 않습니다. 다른 사람보다 당신이 더 나은 대우를 받을 자격이 있으며, 사람들이 당신에게 베풀어야 되며, 타인에게 최소한 방해도 받지 않아야 된다고 생각합니다. 다른 사람들이 당신에게 하는 것처럼 다른 사람에게 할 필요성을 느끼지 않는다면 그것은 자기애적 성격 장애의 전형적인 징후에 가깝습니다.

 

(3) 쉽게 화를 냅니까?

 화를 잘 내는 것은 여러 정신 장애의 증상입니다.  따라서 분노하게 만드는 특정 상황에 집중하는 것이 중요합니다. 자기애 주의자는 자존감을 손상하는 비판 및 모든 것에 매우 민감합니다. 누군가가 당신의 말에 동의하지 않거나 시정할 때도 당신이 화를 내고 있다면 나르시시스트일 수 있습니다.

 

(4) 상대방에 대해 공감하지 않습니다. 공감의 필요성을 못 느낍니까?

 자신에 대해 되돌아보지 필요성을 못 느끼고 다른 사람의 감정에 대해 이해가 안 됩니다.  당신과 같은 상황을 경험한 타인이 당신과 다른 감정을 가졌을 때 이해해 줄 수 있습니까? 자기애 주의자들은 다른 사람이 자신과 다른 감정을 가지고 있는 개성적인 사람이라는 것을 이해하는 데 어려움을 겪습니다.

 

(5) 상대를 통제를 하려는 강한 욕구가 있습니까?

 상황을 통제할 수 없을 때마다 긴장이 됩니까? 당신의 일이 잘못될 수 있고, 당신이 누군가에게 어리석게 보이는 문제가 발생하는 것에 대해 잘못이 있다고 걱정합니까? 자기애주의자는 완벽주의자이며 평판을 더럽히는 것을 싫어하여 피하는 경향이 있습니다.  또한 비난받기 전에 모든 것을 다른 사람에게 전가합니다.

 

(6) 타인에게 자주 질투를 느낍니까?

 약간의 부러움은 정상이지만 질투가 만연해 자기보다 나은 것을 가진 사람들이 주위에 있는 것을 참을 수 없을 정도가 된다면 당신은 자기애적 성격장애입니다. 질투는 종종 불신을 동반하며, 모든 사람이 당신의 것이 되어야 되며 소유하려고 합니다.

 

(7) 말을 할 때 항상 과장해서 말합니까?

자기애 주의자 유형의 사람들은 다른 사람들의 존경을 받기 위해 과장과 거짓말의 보태서 자기를 홍보합니다. 은밀한 자기애 주의자는 동정을 얻기 위해 질병과 개인적인 문제나 갈등을 과장할 가능성이 큽니다. 이러한 과정의 목적은 사람의 관심을 끄는 것입니다.

 

(8) 당신은 다른 사람보다 더 특별하다고 확신합니까?

사랑하는 부모는 자녀들에게 특별하다고 말하며 많은 아이들이 어린 시절을 그렇게 느끼며 보내게 됩니다. 하지만 성인이 되면서 대부분은 사회에서 평범하며 그렇게 특별하지 않다는 것을 깨닫습니다. 우리는 다른 사람들과 평등한 관계에서 대우를 받습니다. 하지만 당신이 여전히 자신만은 특별하다는 생각에 어려움을 겪고 있다면 자기애 경향이 꽤 강하자는 것을 알 수 있습니다.

 

 

결론

이 밖에도 나르시시스트의 성향은 참 다양합니다. 자신에 대해 정확하게 알고 인식하려는 노력에서부터 나르시시스트 성향을 줄여 나가기 위한 시작점이 될 것입니다. 처음에는 인정해야 될 것과 인정이 안 되는 부분에서 혼란이 올 수 있습니다. 하지만 인정이라는 단계를 거쳐야만 치료될 수 있는 다음 단계로 나아갈 수 있다는 것을 알아야 되겠습니다.

 

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